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멜라토닌 효능과 부작용 [함유식품, 효과, 복용법] 정리 이제 봄이 오고 무더운 여름이 다가오고 있습니다. 이런때 가장 힘든것이 불면증입니다. 그리고 불면증은 불규칙한 생활을 하는 사람들에게 자주 찾아오는데 이 불면증에 도움을 줄 수 있는 것중에 하나가 멜라토닌입니다. 멜라토닌은 멜라토닌은 호르몬으로 트립토판으로부터 만들어지는 생체 호르몬입니다. 뇌에 있는 솔방울샘에서 분비가 되는데 멜라토닌은 밤과 낮의 길이와 계절에 따른 일조 시간의 변화 같은 광주기를 감지하여 우리의 생체 리듬에 관여하게 되는 것으로 멜라토닌은 어두울 때 많이 분비가 된다고 합니다. 그래서 밤의 호르몬이라고 불리기도 합니다. 멜라토닌 효능은? 말그대로 생체리듬을 조절해주고 몸이 잠들수 있도록 만들어주는 호르몬입니다. 바로 천연 수면제라고 할 수 있습니다. 그래서 멜라토닌은 불면증 치료제로 .. 2022. 4. 12.
세탁기분해청소 [통돌이, 드럼] 비용은? 통돌이 세탁기 분해 청소하는방법 세탁기를 많이 사용하면 물이 많이 고이게 됩니다. 이때 물때가 많이 생기게 되는데 이 물때가 고여서 오염되고 곰팡이가 생기게 됩니다. 이런 통돌이 세탁기를 청소하는 방법은 브랜드마다 다르긴 하지만 보통 잘보이는 곳에 드라이버를 풀어야 하는 곳이 있습니다. 보통 앞쪽을 먼저 열어주어야 합니다. 그리고 세탁기 뒷면 코드쪽의 나사가 있는데 이것도 풀어주어야 합니다. 이때 꼭 전원 코드를 뽑고 수도꼭지 호스는 잠가주신다음에 진행해야 합니다. 그다음 세탁기 내부 바닥 중심 커버를 열어주어야 합니다. 이때 주의할점은 매우 드럽다는 사실 그러니 비위조심하시기 바랍니다. 그리고 커버 중심을 열어준곳에 나사를 돌려준후 1차 바닥을 분리해주어야 합니다. 그렇게 분리가 되었다면 통 들기 위해.. 2022. 4. 11.
목젖 부었을때 원인 및 대처법 체크 목젖이 붓는 원인으로는 목감기에 걸리는 경우들입니다. 이는 면역력이 저하되면 잘걸리기도 하고 목이 건조할때 잘 걸리기도 합니다. 그래서 겨울철에 조심을 해야 하지만 이외에도 여름에 에어컨등을 켜놓고 오래 있거나 환기를 안시켜 주면 잘 걸리기도 합니다. 또 봄철에 환기를 잘안해주거나 미세먼지로도 목감기 또는 목젖이 붙기도 한다고 합니다. 그외에도 세균이나 바이러스로 인하여 목감기에 걸리기도 하고 컨디션 저하로 인해서 걸리기도 한다 합니다. 그외에는 봄꽃 알레르기 같은 것이나 동물 털알레르기로 인해서 목젖이 붙고 목감기에 걸리기도 한다고 합니다. 이에 대한 대처법으로는 [따뜻한 물을 자주 마셔주어야 합니다. 식습관 개선에 주목해야 합니다. 특히 자극적인 음식들을 피해야 합니다, 휴식을 취해주어야 합니다, 소.. 2022. 4. 7.
재난적의료비 3천만원으로 지원 확대 된다? 정부의 재난적의료비 지원을 3천만원대까지 확대한다고 합니다. 정부에서 2022년 예산안을 발표했는데 재난적의료비 지원대상이 대폭 활대될 전망이라고 합니다. 그리고 지원금도 최대 3천만원까지 지원이 된다고 합니다. 그래도 몰라서 혜택을 받지 못하는 것보다는 제대로 알고 혜택을 받는 것이 좋을듯 합니다. 지원법위로는 의료기관등에 입원 진료를 받는다면 모든 질환에 적용되고 6대 중증질환인 암, 뇌혈관질환, 심장질환, 희귀질환, 중증난치질환, 중증화상질환 등으로 의료기관등에서 외래 진료를 받는 경우 가능합니다. [취약계층 지원비율이 50% ~ 80%로 상승 / 지원한도 상향 2천만원에서 3천만원으로 상승 / 재난적의료비 지원 확대는 2021년 11월부터 확대되었습니다. ] 기초수급자 차상위는 80% / 기준중위.. 2022. 4. 7.
통장 만들때 필요한 것, 서류체크 [주부, 학생, 무직, 직장인] 통장만드실때 꼭 기억해야 하는 것들이 있습니다. 이유는 입출금 통장을 만드는데 많이 까다로워진 부분입니다. 집에서도 만들 수 있기는 한데 그래도 20일이 지나야 새로 개설을 할수 있거나 신분, 사용 목적등으로 증명이 되지 않는 다면 한도가 제한 되는 한도제한 통장을 써야 합니다. 그리고 한도를 늘리기 위해서는 여러가지 서류들을 제출해야 합니다. 그리고 사람들마다 통장을 만들 때 필요하는 서류들의 차이가 있습니다. 필요한 서류는 해당 은행에 전화하여 확인해 보시는 것도 좋지만 해당 글들을 참고하시기 바랍니다. [무직, 학생 주부는? 신분증만 들고 가면 됩니다. 그리고 하루 이체 100만원의 한도가 있는 한도제한 계좌만 만들 수 있습니다. 추후 소득에 대한 서류를 제출하면 일반 계좌로 바꿀 수 있다고 합니다.. 2022. 4. 7.
해외국가 자가격리면제 [코로나 해외여행, 가능국가] 정리 2022년에는 위드코로나가 되어가고 있습니다. 그리고 여행을 너도 나도 가는 상황에서 코로나 해외여행이 가능한 국가와 이에 따른 해외국가 자가격리면제되는 국가는 어디인지 간단히 설명드리겠씁니다. [영국GB 오나전 자유 입국 가능국가 입니다. 백신증명, PCR, 신속항원 필요없습니다.] 영국의 경우에 스위스, 헝가리, 노르웨이 등과 같이 입국할때 어떤 증명서 또는 조건등을 확인하지 않는다고 합니다. 그냥 프리패스 여행국입니다. 백신접종을 했던 안했던 그냥 들여보내 줍니다. [프랑스FR 백신증명서가 필요합니다. 그리고 백신미접자는 PCR 음성 유무에 대한 결과가 필요합니다.] 프랑스는 영국과는 다르게 조건이 필요하고 백신증명서만 있다면 자가격리도 면제 입니다. 음성확인서도 필요없습니다. 또 미접종자는 자국 .. 2022. 4. 7.
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