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당뇨에 좋은음식은? 당뇨에 좋은 음식 첫번째 닭고기와 생선이 좋습니다. 풍부한 단백질이 들어있고 포만감을 주면서 체중 감량에 효과적이기 때무이고 오메가3가 풍부해서 콜레스테롤과 중성 지방을 감소시켜 주기 때문입니다. / 두번째 콩과 녹색채소 입니다. 몸속의 활성산소를 줄여주고 혈액순환을 원할하게 해주며 각종 필요한 비타민을 보퉁하고 식이섬유가 풍부해서 체중감소에 도움이 되기 때문입니다. / 세번째 견과류와 잡곡도 당뇨에 좋습니다. / 네번째 베리류와 과일도 당뇨에 좋습니다.
당뇨에 좋은 과일은? [라즈베리, 블랙베리, 딸기, 자두, 키위, 체리, 블루베리, 클레멘타인, 멜론, 복숭아 등] 이있습니다. 당뇨에 좋은 운동은? 유산소 운동과 근력운동 모두 좋지만 그중에서 고르라고 하면 유산소운동은 [가벼운 산책, 조깅, 사이클, 줄넘기] 정도라고 할 수 있습니다. 근력운동은 [덤벨을 이용한 가벼운 운동, 스쿼트와 같은 하체운동]들이 좋습니다.당뇨에 좋은 잡곡 종류는? 잡곡은 당뇨에만 좋은 것이 아닌 건강에 매우 도움되는 영양소들이비니다. [귀리, 팥, 율무, 렌틸콩] 등이 있습니다.
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