즐거운 금요일

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전체 글 → (1021)건

  1. 고구마찌는법 및 삶는법, 보관법, 씻는법 정리
    2022.07.12
  2. 손톱 물어뜯는 버릇 고치기 방법 어떻게?
    2022.07.12
  3. 크릴오일 효능 5가지 및 부작용 체크
    2022.07.12
  4. 공복혈당 낮추는 방법 5가지 초간단
    2022.07.07
  5. 유치원 의료보험 종류, 번호, 기관 찾는방법 초간단
    2022.07.07

고구마찌는법 및 삶는법, 보관법, 씻는법 정리

여름에 가장많이 먹게되는 음식, 다이어트 할때 가장 많이 먹게 되는 음식은 단연코 고구마라고 할 수 있습니다. 그리고 이런 고구마를 먹기위해서는 잘 씻어주고 삶아주거나 쪄주거나 해야 하고 보관도 잘해주어야 합니다. 고구마를 씻는법으로는 흐르는 물에 칫솔을 이용해서 불순물을 닦아주어야 합니다. 그리고 뿌리들은 꼭 뽑아주고 다 씻은후에 꽁지는 썰어주어야 합니다. 그리고 고구마 찌는법은 다 씻어준 고구마를 실리콘 찜기를 이용해주셔도 되고 삼발이를 이용해주셔도 됩니다.. 냄비에 실리콘 찜기를 넣고 물을 반만 넣고 다시마도 넣어주신다음에 쪄주시면 되는데 강불에 약 20분정도 쪄준후 젓가락으로 가장 큰 고구마를 찔러 봤을 때 쏙 잘 들어가면 잘쪄준것이고 안들어가면 2 ~ 3분정도 더 쪄주면 됩니다. 고구마를 삶는 ..
카테고리 없음 2022. 7. 12. 15:21

손톱 물어뜯는 버릇 고치기 방법 어떻게?

사람이 불안함을 가지면 다양한 증상들이 나오게 됩니다. 그중에서는 손톱 물어뜯는 버릇도 있는데 이 손톱 물어뜯는 버릇 고치기 방법으로 어떻게 하면 좋은지 간단히 설명드리겠습니다. 일단 손톱을 물어뜯는 것은 어릴때 버릇으로 인하여 어른이 되서도 계속 반복되게 됩니다. 그래서 본인도 어릴 때 손톱 물어뜯는 버릇을 고친 경험으로는 부모님이 손에 골무를 껴주시는 방법과 함께 지루하지 않도록 다양한 미션을 부여해주셨습니다. 그렇게 지루함이 해소되면서 손톱 물어뜯는 버릇을 고칠 수 있게 되었습니다. 그런데 성인이 되어서도 손톱 물어 뜯는 버릇이 있다면 손톱을 관리해주기 시작하면 자연스럽게 물어뜯는 버릇을 고칠 수 있다고 합니다. [손톱깍이고 안깍고 갈아서 관리해주기, 손톱 영양제를 발라주면서 손톱 수시로 관리해주기..
카테고리 없음 2022. 7. 12. 15:08

크릴오일 효능 5가지 및 부작용 체크

크릴오일을 기능성보충제로 많이들 이용하고 있습니다. 그리고 크릴오일 효능으로 어떤것들이 있는지 간단히 소개하겠습니다. [건강한지방의 훌륭한 공급원입니다. 크릴오일은 오메가3의 수준을 높이는데 생선기름보다 효과적이라고 합니다. / 뛰어난 항염제로써의 효능이 좋다고 합니다. 염증에 대한 크릴오일의 특정 효과를 탐구하기 위한 몇가지 연구가 시작되었다고도 하며염증에 대한 좋은 효능이 있다는 많은 연구들이 있었다고 합니다. / 관절염과 관절통을 줄여줄수 있다고 합니다. / 혈액의 지질과 심장 건강을 향상시켜줄수 있다고 합니다. / pms 증상을 관리하는데 있어 도움을 줄수 있있다고 합니다.] 크릴오일 부작용으로는 [과다섭취하게 될 때 부종현상이 생길 수 있다고 합니다. / 혈액응고에 어려움이 있어서 수술등이 있거..
카테고리 없음 2022. 7. 12. 14:59

공복혈당 낮추는 방법 5가지 초간단

혈당에 대한 것들은 충분히 알고 계실것이기에 공복혈당 낮추는방법만 이야기 하겠습니다. [첫번째 충분한 수면을 취해주어야 합니다. / 두번째 유산소 운동을 해주어야 합니다. 걷기, 달리기, 자전거, 등산, 수영 같은 것들을 아주 짧은 시간으로 해주면 됩니다. / 세번째 무산소 운동을 해주면 됩니다. 특히 근력운동을 하면 되는데 근육량이 늘면서 포도당 소모가 늘어나게 되어서 장기적 혈당 낮추기에 도움이 됩니다. / 네번째 아침식사를 해줍니다. 아침을 먹어주는 것이 공복혈당 낮추는 최고의 방법입니다. / 다섯번째 금주하는 것입니다. 혈당이 있다면 음주는 당연히 피해주고 금주하는 것이 기본중의 기본입니다.]
카테고리 없음 2022. 7. 7. 15:45

유치원 의료보험 종류, 번호, 기관 찾는방법 초간단

유치원 의료보험 종류는 지역가입자인지 직장인 가입자인지 적으시면 됩니다. 유치원 의료보험 번호는 증번호를 작성하시면 됩니다. 그리고 유치원의료보험 기관은 소속지사를 작성하시면 됩니다. 이 모든것은 국민건강보험공단 홈페이지 로그인해서 확인하실 수 있고 고객센터 1577-1000번으로 알아보시면 되거나 종이로 되어있는 의료보험증에 있으니 그것을 참고하시면 됩니다.
카테고리 없음 2022. 7. 7. 15:41
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