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나잇살 빼기 힘든 이유와 살빼는법과 대처법 [기초대사량, 호르몬변화, 근육감소] 나이가 들면서 살이 점점 안빠진다? 이걸 우리는 나잇살이라고도 이야기 합니다. 분명 20 ~ 30대 때는 조금만 운동하거나 식단만 잘 조절해도 살이 쭉쭉 빠졌는데 왜 나이가 들면서 중년이 되니까 살이 안빠지는 걸까? 나이들수록 살빼기 힘든이유는 멀까? 고민하면서 그 이유와 살빼는법에 대한 대처법에 대해서 소개합니다. 나잇살 빼기 힘든이유는? 첫번째 나잇살 빼기 힘든이유: 기초대사량 부족으로 인해서 살이 잘 안빠집니다. 기초대사량은 성장기 15 ~ 17세 때 가장 높다고 합니다. 그리고 이 기초대사량은 나이가 들면서 점점 떨어지게 됩니다. 기초대사량은 몸이 활동하는데 필요한 최소한의 에너지입니다. 기초대사량이 낮아진 상태로 식사량만 줄이게 되면 몸속 지방을 쓴다기 보다는 근육 단백질을 꺼내서 당으로 바꿔 .. 2023. 8. 3.
다이어트 시 몸에 좋은지방은? [어떤도움이 되나] 좋은지방음식이란? 다이어트 할 때 음식관련해서 참 스트레스 많이 받는데 음식을 먹을 때 지방보다는 단백질을 많이 섭취해야한다는 말을 많이 듣습니다. 그런데 지방이 포함되있는 음식은 먹으면 안된다? 이런 말도 듣는데 지방에서도 좋은 지방 음식들이 있습니다. 그리고 우리가 알고 있는 그 음식에 좋은 지방들이 함유되어있기에 영양가가 풍부한 음식으로 다이어트에 성공할 수 있는 좋은 지방음식에 대해서 알려드리겠습니다. 다이어트시 지방이 꼭 필요한 이유는? 지방이라는 성분은 두가지로 나뉘는데 [식물성지방, 동물성지방]이렇게 2가지로 나뉘어져 있습니다. 식물성 지방이란? 단일 불포화 지방산과 오메가-3 지방산 같은 건강에 도움이 되는 여양소들을 풍부하게 함유하고 있는 지방으로 심장 건강을 증진시켜주면서 몸안의 염증을 감소시켜주는데 큰.. 2023. 8. 3.
무료가계부 어플 종류와 추천, 소비 줄이면서 저축하는 방법 월급이나 애드센스 수익 등 다양한 재테크를 하다보면 한가지 걸리는게 있습니다. 바로 돈관리 이 돈관리를 조금이라도 흐트러지게 하면 항상 문제가 생기게 되고 그로 인해서 계획했던 지출에 대한 여러 문제가 갑작스럽게 터지는 경우가 있습니다. 그래서 꼭 가계부를 써야 하는데 솔직히 수기로 쓰는건 거의 쓰지 않는다고 보면 되기 때문에 핸드폰으로 이용할 수 있는 무료 가계부 어플로 많이 이용합니다. 그중에서 사람들이 많이 사용하는 무료 가계부 어플 추천을 해드리도록 합니다. 무료 가계부 어플 추천 첫번째 가계부 어플 추천 [뱅크샐러드 입니다. 유튜브를 보다보면 참 많이 나오는 어플입니다. 해당 어플은 은행계좌, 주식계좌와 같은 마이데이터 기반의 어플이기 때문에 굉장히 편하게 자산관리를 할 수 있습니다. 이 뱅크 .. 2023. 7. 19.
개한테 물렸을 때 대처방법 [광견병, 파상풍주사, 상처치료, 흉터자국 등] 요즘 개물림사고가 빈번하게 일어나고 있습니다. 저도 개를 키우는 입장에서 개물림사고는 가볍게 볼게 아니기도 합니다. 일단 개물림 사고가 안나게 다들 조심하는 것도 중요하지만 개한테 물렸을 때 어떻게 해야 하는지 그리고 개한테 물리고 상처부위는 어떻게 해야 하고 광견병은 어떻고 파상풍주사는? 흉터는 어떻게 해야 하는지 등 간단히 답변드리겠습니다. 개한테 물렸을때 대처방법 첫번째 개한테 물렸을 때 상처부위 체크해주기 개한테 물리면 상처부위를 바로 씻어내주시고 소독해주어야 합니다. 그리고 빠르게 병원으로 가셔야 합니다. 더욱이 노약자, 어린이가 개한테 물렸을 때는 더욱 위험하니 병원에 가서 상처 치료를 하는 것이 중요합니다. 두번째 개한테 물렸을 때 광견병에 대한 두려움 솔직히 개한테 물리면 상처부위도 문제지.. 2023. 7. 17.
예방접종 종류, [B형간염, 수두, 파상풍, 자궁경부암, 일본뇌염 등] 살면서 도움되는 예방주사 요즘 코로나, 사스등 전염병으로 참 많은 이슈들이 나왔었습니다. 그리고 최근에는 지인이 강아지한테 물린 일까지 생겼는데 지인이 파상풍주사를 맞지 않았어서 빠르게 파상풍 예방접종까지 맞게 된 일들이 있었습니다. 그리고 자궁경부암 예방접종이라는 것에 대해서도 다시 생각해보게 되는 일들이 있었습니다. 이외에도 예방접종 종류를 말하면 다양하게 있습니다. 그런데 예방접종도 솔직히 어느정도 도움이 되는 주사도 있고 또는 그냥 맞아도 그만 안맞아도 그만 또는 도움도 안되는 주사들도 있는데 그중에서 살면서 맞으면 꼭 도움 되는 주사들로 예방접종 종류를 설명드릴게요. 예방접종 종류에 대해서 안내합니다. 첫번째 B형 간염 예방접종입니다. 이 B형 간염 바이러스가 발병하는 질병으로 악화되면 간경화, 간암같은 심각한 간질환으.. 2023. 7. 10.
새마을금고 경영등급 확인, 새마을금고 건전성 확인 어디서 할 수 있나? 최근 새마을금고 뱅크런 사태를 보면서 식겁하기도 하였습니다. 이 문제는 행안부의 연체 규모 축소 지시로 새마을금고의 건정성이 이슈되었던 내용에서 시작되었습니다. 이 새마을금고가 실제로 인수합병 등의 구조조정을 실시할 계획을 세운 것으로 알려져 내가 현재 가입한 지점의 경영등급 그리고 예금자보호가 궁금하실 분들이 많을듯 합니다. 예금자보호란? 1금융권에 예치한 예적금의 경우 예금보험공사가 관리하고 있으나 지역금고에서는 예금보험공사가 보호하고 있는 예금자보호법 적용 대상이 아닙니다. 새마을금고 중앙회에서 예금자보호준비금을 설치 운영하고 고객의 예적금을 지급못하는 경우를 대비하고 행정안전부에서 관리감독을 하고 있습니다. 새마을금고 본점과 지점 보호 한도는 얼마까지? 여타 은행들과 마찬가지 원금, 이자를 포함하.. 2023. 7. 10.
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