단백질 많은 음식 순위는? [식물성, 과일, 채소]
단백질 많은 음식 순위는? 육류와 소고기(양질의 단백질로 갈비보다는 안심 등심부위가 좋습니다.) / 닭가슴살(단백질 함량이 높고 흡수가 제일 빠르다고 합니다.) / 계란(1개당 6g의 단백질이 있고 저렴하게 단백질을 섭취할 수 있습니다.) / 아몬드땅콩(단백질과 식이섬유 마그네슘이 풍부하게 들어있는 음식) / 두부(100g에 단백질이 9g이 들어있고 식물성 고단백 식품입니다.) 단백질이 많은 음식은? (위에 말한 음식들도 있지만 다시 말하면 닭가슴살, 소고기, 병아리콩, 견과류, 달걀, 브로콜리, 코티지치즈, 그릭요거트, 두부, 생선류, 감자) 들이 있습니다. 식물성단백질이 많은 음식은? (렌틸콩, 병아리콩, 대마씨앗, 퀴노아, 치아씨드, 견과류와 씨앗, 땅콩, 블랙빈, 완두콩, 두부와 템페, 귀리, 메..
2022. 4. 21.
입안이 헐었을때 [좋은음식, 관리법, 구강염증 체크, 베체트병 증상]
이반이 허는 이유는 매우 다양하게 있습니다. 베체트병, 구강염, 피로, 과로 등 다양한 이유들이 있지만 우선 입안이 헐었을때 좋은 음식들을 먼저 소개하겠습니다. [따뜻한 우유, 꿀이나 꿀물, 연근, 가지]들이 좋다고 합니다. 이유는 해당 음식들에 여러 비타민들도 있지만 면역력을 끌어올려주거나 항염작용들이 있기 때문에 좋다고 합니다. 입안이 헐었을때 구강염증을 확인해보아야 합니다. 단순 피로나 영양부족일 수도 있지만 구내염에 의한 것인지 꼭 확인해보셔야 합니다. 구강염증은 일반적 피곤, 스트레스, 영양부족에 의한것이 아니고 다른 원인에 의한 것인지 확인을 해야 하는데 이 염증이 궤양이 생기게 되고 그로인해서 여러 문제들이 생기게 될 수 있기 때문이라고 합니다. 심해지면 눈에 염증이 생길 수도 있다고 합니다..
2022. 4. 19.
