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단백질 많은 음식 순위는? 육류와 소고기(양질의 단백질로 갈비보다는 안심 등심부위가 좋습니다.) / 닭가슴살(단백질 함량이 높고 흡수가 제일 빠르다고 합니다.) / 계란(1개당 6g의 단백질이 있고 저렴하게 단백질을 섭취할 수 있습니다.) / 아몬드땅콩(단백질과 식이섬유 마그네슘이 풍부하게 들어있는 음식) / 두부(100g에 단백질이 9g이 들어있고 식물성 고단백 식품입니다.) 단백질이 많은 음식은? (위에 말한 음식들도 있지만 다시 말하면 닭가슴살, 소고기, 병아리콩, 견과류, 달걀, 브로콜리, 코티지치즈, 그릭요거트, 두부, 생선류, 감자) 들이 있습니다. 식물성단백질이 많은 음식은? (렌틸콩, 병아리콩, 대마씨앗, 퀴노아, 치아씨드, 견과류와 씨앗, 땅콩, 블랙빈, 완두콩, 두부와 템페, 귀리, 메밀, 스펠트, 테프, 아마란스, 수수, 에다마메, 영양효모, 스피루리나, 마이코프로틴 등)이 있습니. 단백질이 많은 과일은? (파파야, 무화과, 사과, 파인애플, 키위)들이 있습니다. 채소로는 시금치, 콩나물, 케일, 적양배추, 아스파라거스, 비트잎, 감자들이 있습니다.
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