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시서스가루 효능과 부작용 그리고 먹는법

즐거운 금요일 이야기 블로그 2 2020. 7. 22. 15:23

여름 준비하면 다이어트가 빠질 수 없는데요. 그래서 오늘은 다이어트 식품으로 각광받은 시서스가루를 알아볼까 합니다. 각종 매체에 소개가 되면서 시서스가루가 정말 효능이 있을지, 부작용은 어떤 것들이 있는지, 가격은 어떻게 되는지 궁금한 것들이 많으실 것 같아요. 바로 알아보러 가도록 하겠습니다! 


 



 


 


시서스가루란?

 


 시서스는 포도과에 속하는 담쟁이덩굴처럼 생긴 식물입니다. 시서스는 중간 이상의 광도에도 잘 자라기 때문에 집에서 거실, 베란다 등에서 키울 수 있습니다. 보통 키는 30cm까지 자라며 덩굴처럼 퍼져가기 때문에 가로로 약 40cm까지 자랍니다. 시서스는 생명력이 매우 강한 식물입니다. 시서스 잎은 밝은 녹색을 나타내고 있고, 가장자리는 톱니 모양으로 뾰족뾰족한 것이 특징입니다. 또한 이 식물은 오존에 매우 취약하기 때문에 천연 오존 경보기로 활용 가능합니다.  



시서스가루

 시서스는 오래전부터 약재로 사용되어왔는데 이를 활용하여 요즘은 가루로 만든 시서스가루가 널리 사용되고 있습니다. 흔히 관절을 튼튼하게 해주고, 염증을 완화시켜주며, 다이어트에 효능이 있다고 알려져 있습니다. 특히 시서스가루가 지방 분해를 통해 뱃살을 줄여준다고 알려지면서 유명해지게 되었습니다. 알려진 것 처럼 실제로 시서스가루가 이런 효능이 있는지 한번 살펴보겠습니다. 



 


시서스가루 효능

시서스가루는 골다공증 개선 효능이 있습니다. 폐경 후 골다공증을 모방한 쥐에게 시서스 추출물을 준 결과 혈청 칼슘 수치가 높게 유지되고 골다공증의 증상이 완화되는 것을 확인할 수 있었습니다. 



시서스는 중성지방과 콜레스테롤을 낮추는 효능이 있습니다. 중성지방은 우리가 일반적을 이야기하는 지방층을 의미합니다. 또한 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요하긴 하지만 LDL, VLDL이 급격하게 증가하면 각종 심혈관계 질환을 야기할 수 있습니다. 따라서 중성지방과 콜레스테롤을 조절해주는 시서스가루의 효능은 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 




시서스는 다이어트 효능이 있습니다. 시서스 추출물은 렙틴 호르몬을 조절해줍니다. 렙틴은 지방세포에서 분비되는 호르몬입니다. 이 호르몬은 식욕을 억제하는 역할을 하고, 에너지 소비를 증가시킵니다. 비만환자에서 렙틴 호르몬의 충분히 분비되지 않거나, 수용체의 민감도가 떨어져 있는 것을 확인할 수 있었습니다. 따라서 시서스가루의 렙틴 호르몬 조절 효능은 비만환자의 식욕억제나 에너지 소모 증가에 도움을 줄 수 있습니다. 



8주간 시서스 추출물을 섭취하게 하였을 때 체중, 체지방량, 허리둘레 등이 감소한 것을 확인할 수 있었습니다. 따라서 시서스 가루 복용으로 다이어트 효과를 기대할 수 있는 것이지요. 




뿐만 아니라 시서스가루는 탄수화물과 지방 등의 흡수를 억제시켜 체중이 증가하는 것을 막아줬습니다. 탄수화물과 지방 모두 흡수된 후 잔여량은 체내에 지방의 형태로 저장이 됩니다. 따라서 애초에 흡수를 하지 않으면 다이어트에 큰 도움이 되겠지요?



시서스가루는 불면증 예방 및 우울증 예방 효능이 있습니다. 시서스에는 세로토닌 성분이 있습니다. 이 물질은 신경계에서 통증과 수면, 기분을 조절하는 역할을 합니다. 세로토닌의 활성이 저하되면 우울증, 불면 등의 증상이 나타납니다. 따라서 시서스가루 섭취로 우울증, 불면 등의 예방 효능을 보실 수 있습니다. 



 



시서스가루 부작용


 시서스가루는 밀, 우유, 땅콩에 함유되어 있는 성분이 들어 있습니다. 유제품이나 땅콩에 알레르기가 있는 사람이 생각보다 많으실텐데요. 이런분들은 시서스가루를 섭취하실 때 주의하셔야 됩니다. 또한 임산부, 수유부는 가급적이면 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.



 또한 시서스가루는 설사, 가스참 등의 위장관계부작용이 있습니다. 뿐만 아니라 두통을 경험하시는 분들도 종종 있으셨는데요. 이는 과량을 섭취하셨을 때 나타나는 부작용이니 본인이 복용하고 있는 제품의 적정 사용량을 지키시면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 


 

 


시서스가루 가격

시서스가루는 시중에 2만원대~10만원대 까지 다양한 가격에 구매하실 수 있습니다. 시서스가루 농축 제형으로 파는 판매처도 있고, 한포씩 포장하여 복용하기 간편한 제품도 있었습니다. 시서스가루는 네이버쇼핑, 쿠팡, 티몬, 아이허브 등에서 구매하실 수 있습니다. 특히 국내에는 체지방 감소 효능을 인정받아 건강기능식품으로 판매되는 제품도 있습니다. 따라서 필요하신 경우 이런 제품을 찾아서 구매하시는 것도 좋을 것 같습니다. 




시서스가루

오늘은 다이어트 식품으로 각광받고 있는 시서스에 대해 알아봤습니다. 특히 시중에 가루형태로 나와있는 제품이 많아 시서스가루를 위주로 살펴보았습니다. 오늘 포스팅도 구매를 고민하시는 분들에게 도움이 되었으면 좋겠네요.^^


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