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초록입홍합 효능과 부작용에 대하여!

즐거운 금요일 이야기 블로그 2 2020. 7. 19. 22:38

초록입홍합의 모든것을 알아보고자 포스팅을 작성하게 됐습니다.


많은 분들이 홍합탕, 홍합찜 등으로 홍합을 접해보셨을 것 같습니다. 하지만 초록입홍합은 조금 생소할텐데요. 최근 영양제의 성분으로 뜨기 시작했는데 과연 실제로 효과가 있는지, 과장된 광고가 아닌지 궁금하신 분들이 많을 것 같습니다. 

이 글을 읽으면 여러분의 궁금증이 모두 해결될 수 있었으면 좋겠네요 :)


혹시 궁금증이 해결되지 않으신다면 댓글 남겨주세요! 궁금하신 점들을 추가로 알아보고 알려드리겠습니다~




  




다양한 종류의 홍합이 있고 우리가 일반적으로 알고 있는 홍합도 좋은 효능이 많지만 어떤 차이점으로 인해 초록입홍합이 뜨게 되었을까요?












초록입홍합이란?

홍합과에 속하는 동물로 뉴질랜드에 주로 서식하기 때문에 뉴질랜드 홍합이라고도 부릅니다. 식탁에서 흔히 접하는 홍합과 다르게 껍질의 바깥쪽 부분이 초록빛을 나타내고 있어서 초록입홍합이라는 이름이 붙었습니다. 크게 자라는 개체는 약 24cm까지 자라는 홍합중에서도 매우 큰 종에 속합니다. 












초록입홍합 효능


먼저 초록입홍합은 아토피천식 완화에 효과가 있습니다. 


46명을 대상으로 한 임상 실험에서 초록입홍합 추출물을 복용한 군이 플라시보군에 비해 낮시간동안 쌕쌕거리는 정도와 H2O2배출 농도가 감소하고, 아침 PEF(최대 호기 유속)가 증가한 것을 확인할 수 있었습니다. 


H2O2는 염증세포에서 많이 발생합니다. 따라서 H2O2배출 농도가 낮아졌다는 것은 호흡기의 염증세포가 감소했다는 것을 의미합니다. 또한 천식시 호기가 특히 불편해지게 되는데 최대 호기 유속이 증가 했다는 것은 천식 증상이 완화된 것을 의미합니다. 


Ref. Treatment of asthma with lipid extract of New Zealand green-lipped mussel: a randomised clinical trial. (2002). European Respiratory Journal. A Emelyanov.










초록입홍합은 항염작용이 있습니다. 


세포와 세포외 실험에서 항염작용을 나타낸다는 사실을 확인했습니다. 초록입홍합 추출물이 염증작용을 유발하는 효소인 COX와 5-LOX를 억제하여 이런 효과가 나타납니다. 이때 COX1에 비해 COX2를 강하게 억제하므로 NSAIDs의 부작용인 위장관계 증상이나 혈액응고억제와 같은 부작용이 덜 할 것으로 기대됩니다. 


Ref. Anti inflammatory activity of a lipid fraction from the nz green-lipped mussel. (1997). M.W. Whitehouse I










초록입홍합은 관절염 완화에 효과가 있습니다. 


3개월간 진행된 이중맹검실험(피실험자도 실험감독자도 어떤게 약이고 어떤게 플라시보약인지 모른채로 진행. 실험진행자의 선입견까지 배제시킬 수 있다.)에서 관절의 염증수치와 아침에 느끼는 뻣뻣한 정도, 각 손의 움켜쥐는 힘의 강도, 통증정도, 기능수행 정도를 측정하였다. 그 결과 76%의 류마티스관절염환자, 70%의 관절염환자에서 염증수치, 아침의 경직 정도, 기능수행 정도가 개선된 것을 확인 할 수 있었다. 


Ref. The treatment of arthritis with a lipid extract of perna canaluculus: a randomized trial. (1998). Complementary therapies in medicine. S.L.M. Gibson.








초록입홍합의 효능은 대부분 항염증작용에 기인하는 것들이 많았습니다. 


항염증작용이 주가 되고 이로 인해 관절염 증상이 완화되고, 천식 증상이 완화되는 것을 확인할 수 있었습니다. 오늘 포스팅에 언급한 질환 외에도 염증성 장질환 등의 증상완화에 효과가 있다는 논문도 있었습니다! 물론 추가적인 연구가 더 필요하지만 유사한 결과를 낸 논문들 역시 많이 있었습니다:)


초록입홍합에는 각종 무기질들도 많이 함유되어 있기 때문에 항염증 작용 외에도 부차적인 이익을 얻을 수 있을 것으로 기대됩니다. 


이 외에도 오메가3도 풍부하게 함유되어 있습니다. 오메가3는 인체에 필수적이지만 체내에서 합성되지 않는 불포화지방산이기 때문에 반드시 음식이나 영양제 형태로 복용해주셔야 됩니다. 초록입홍합 추출물을 복용시 오메가3도 함께 복용하게 되므로 1석 2조의 효과가 있습니다!


초록입홍합 부작용

초록입홍합으로 진행한 임상실험에서 심각한 부작용은 발생하지 않았으며 발생하더라도 대부분 금방 적응되는 형태의 가벼운 부작용이었습니다. 다만 몇몇의 간독성이 발생했다는 케이스 보고가 있는 것으로 보아 본인이 복용하시는 제품의 1일 권장용량을 초과해서 과량을 복용하시는 것은 삼가주세요. 또한 혹시라도 어패류에 알레르기가 있는 분이라면 알레르기 반응이 유발될 수 있으니 주의해주세요!









이렇게 초록입홍합의 효능과 부작용을 각각 알아봤습니다. 


아무리 좋은 영양제, 약, 음식이라고 할지라도 과한 것은 부족한 것 만 못한 것 같습니다! 반드시 올바른 복용법에 맞춰서 정량만을 복용해주세요:)


초록입홍합의 구입 여부를 고민하셨던 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다! 글 시작부분에서도 말씀 드렸지만, 혹시 궁금증이 해결되지 않으신다면 댓글 남겨주세요! 추가로 궁금하신 점들은 알아보고 답변드리겠습니다:)


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