요즘같은 환절기에는 면역력을 높여주는 것이 매우 중요합니다. 오늘은 면역력을 높여준다고 알려져있는 프로폴리스에 대해 알아보겠습니다. 프로폴리스의 효능과 부작용 부터 좋은 프로폴리스 구별법 및 복용법까지 모두모두 알려드릴게요:) 글 끝까지 읽어주세요.
프로폴리스 효능
프로폴리스는 항균 효능이 있습니다. 사람에서 결핵 등을 유발하는 각종 구균과 그람 양성 간균에 대해 항균작용을 나타냅니다. 반면 그람 음성균에 대한 항균작용은 약한 편입니다. 그람 양성균과 그람 음성균은 그람 염색법에 따른 세균의 구별법 입니다.
그람 염색을 진행하였을 때 짙은 보라색을 나타내면 그람 양성균, 붉은 색을 나타내면 그람 음성균으로 분류하게 됩니다. 이런 색의 차이는 세균의 세포벽인 펩티도글리칸 층의 두께로 결정이 됩니다. 펩티도글리칸 층이 두꺼운 경우 보라색으로 염색되어 그람 양성균이 되고, 얇은 경우 탈색되어 붉은색으로 염색이 됩니다.
세균의 세포벽은 세균을 보호하는 역할을 해주는데 그람음성균은 이런 세포벽이 얇은 것이지요. 대신 자신을 보호하기 위해 외막을 가지고 있습니다. 추가적으로 외막이라는 구조를 가지고 있는 그람음성균이 일반적으로 더 생존에 유리하고, 외막에 있는 LPS가 사람에게서 설사, 구토 등의 반응을 일으킵니다. 그람양성균과 음성균에 대해 더 자세하게 알고싶으시다면 댓글 남겨주세요:) 그람염색 포스팅 준비해보겠습니다.
프로폴리스는 항암 효능이 있습니다.
프로폴리스에 함유된 성분들이 세포 사멸을 유도하여 항암작용을 하는 것을 확인했습니다. 특히 유방암세포를 대상으로 한 실험에서 이런 작용을 확인할 수 있었습니다. 세포사멸이라는 말이 자칫 부정적으로 들릴 수 있으나 세포가 스스로 사멸하는 기작은 건강한 신체를 유지하는데 매우 중요합니다.
노화된 세포는 돌연변이를 쉽게 일으키게 되고 건강한 사람에서 이런 돌연변이 세포는 자가세포사멸을 통해 사라지게 됩니다. 이후 정상적인 세포만이 남아 건강한 신체를 유지하는 것이지요. 하지만 세포사멸 기작이 일어나지 않아 돌연변이 세포가 계속 증식하게 되면 이 것이 암세포로 발전할 수 있습니다. 따라서 프로폴리스의 세포사멸을 유도작용으로 인해 항암 효능을 나타낼 수 있습니다.
다만, 프로폴리스 만으로 항암효과를 기대할 수는 없습니다. 건강기능식품들은 보조제 역할을 한 뿐이니 현재 항암요법을 진행하고 계시는 분이라면 반드시 의사, 약사의 지시에 따라 항암제를 꾸준히 복용해주세요. 또한 프로폴리스를 추가적으로 복용하고 싶으시다면 본인이 복용/투여받고 있는 항암제에 따라 프로폴리스의 병용 가능 여부가 달라질 수 있으니 반드시 의사와 상의후 복용해주셔야 합니다. :)
프로폴리스는 항산화 효능이 있습니다.
체내에서 매우 불안정한 구조로 인해 산화작용을 유발하는 라디칼을 제거하는 것을 확인했습니다. 산화는 노화의 원인중 하나에 속합니다. 아직 정확하게 어떤 기작으로 노화가 일어나는지 밝혀내지 못했지만 산화가 매우 중요한 역할을 할 것이라고 생각되고 있습니다. 따라서 항산화는 노화를 막는데에 매우 중요한 역할을 할 것 입니다. 노화라고 하면 흔히 나이들어가는 정도로 생각할 수 있지만 노화과정으로 돌연변이가 잘 발생할 수 있게 되고 이는 또다시 암과 같은 질병으로 이어질 수 있습니다. 프로폴리스는 산화환경으로 부터 정상세포를 보호하고, DNA손상을 일으켜 암세포의 활성을 감소시킵니다. 이 외에도 다양한 기작으로 항산화 작용을 합니다. 이 외에도 항진균(곰팡이)작용, 면역조절작용, 항바이러스 작용, 치아 보호 작용을 확인했다는 논문을 찾아볼 수 있었습니다.
프로폴리스 부작용
대부분의 논문에서 프로폴리스의 중대한 부작용은 관찰되지 않았다고 말하고 있습니다. 하지만 프로폴리스는 벌집의 성분인 만큼 자칫하면 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 소량의 프로폴리스를 복용하였을 때 과민반응(발열, 발적, 소양감 등)이 유발된다면 즉시 복용을 중단하고 전문가에게 문의할 것을 추천드립니다.
좋은 프로폴리스 구별법
기타 부형제 및 첨가물이 적게 들어간 제품이 좋습니다. 너무나도 당연한 얘기이기 때문에 더 설명드리지 않아도 괜찮겠죠? 원산지를 확인해주세요. GMP기준을 충족하는 곳에서 제조한 제품인지 확인해주세요. GMP마크가 있는 제품은 국가에서 정한 제조 공정 기준을 만족한다는 뜻입니다. 제형을 확인해주세요. 제형은 개인의 선호도에 따라 달라질 것 같습니다. 향에 민감하신 분들은 캡슐을 선택하시고, 제형을 가리지 않으시는 분은 정제 형태를, 좀 더 빠른 흡수를 원하시는 분은 연질캡슐을 선택해주시면 됩니다. :)
프로폴리스 복용법
시중에 다양한 형태의 제품이 있기때문에 프로폴리스 제품의 일괄적인 복용법은 없습니다. 다만 평소에 위장관계가 약한 분이라면 식후에 복용해주시고, 정제나 캡슐과 같은 형태의 제품을 구매하셨다면 반드시 물과 함께 복용해주세요. 프로폴리스 역시 과량 복용시 간독성이나 과민반응 등을 유발할 수 있기 때문에 반드시 정해진 용법에 따라 복용해주세요:)
오늘은 면역력에 좋다는 프로폴리스에 대해 알아봤습니다.
올바른 복용법에 따라 잘 복용해준다면 면역력을 증진시켜 환절기 건강을 지키는데 큰 도움이 될 것 같습니다.^^ 많은 분들의 관심을 끌만한 효능들이 많이 있었는데요. 하지만 늘 말씀드리지만 건강기능식품은 약이 아니라는 사실 명심해주세요!
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