선지국 효능과 부작용에 대하여!!

이번 시간에는 선지국 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

저는 선지국을 되게 좋아해서 자주먹는 편인데요. 맛만큼 좋은 효능들이 많이 들어 있다고 합니다. 어떠한 효능이 있는지 지금 알아보겠습니다.

* 선지국 효능

1. 빈혈예방

선지의 대표적인 효능으로 철분이 많이 들어있어 빈혈 예방은 물론 빈혈을 막아주는 효능이 있습니다.

2. 숙취해소

많은 사람들이 숙취해소로 선지국을 많이 찾습니다. 미네랄이 풍부하게 들어있는 선지는 인체에 존재하는 알콜성분을 분해하며 배출시키는 효과가 있어 숙취해소에 탁월합니다.

3. 피로회복 및 원기회복

선지에는 비타민A도 많이 함유되어 있어 피로회복에 도움이 되고 각종 영양성분들로 인해 원기회복에도 좋습니다.

4. 중금속해독

중금속을 흡착하여 체외로 배출시켜주는 효능이 있습니다.

5. 다이어트

선지국은 100g당 30칼로리로 열량이 낮고 단백질이 풍부해 다이어트에 도움이 됩니다.

* 선지 부작용?

선지를 많이 먹게 되면 콜레스테롤이 높아져 각종 성인병의 원인이 될 수 있고 변비에 거릴수도 있습니다. 선지 한그릇 정도는 상관이 없지만 선지만 이용하는 선지음식은 문제가 발생할 수도 있다고 합니다.

* 이상 선지국효능에 대해 알아보았는데요. 몸에 좋은 선지국도 많이 먹으면 해가되니 적당 량을 드시는 것을 추천 드립니다.

즐거운 금요일