반응형 2021/0826 고지혈증에 좋은음식 및 나쁜음식 정리 [건강음식편] 서양식습관으로 인하여 많은 사람들이 혈관관련 질환을 가지게 되었습니다. 특히 청소년들도 고지혈증이라는 질환을 가지게 되기도 하였는데 고지혈증은 간단히 말하여 중성지방과 나쁜 콜레스테롤이 정상보다 많거나 좋은 콜레스테롤 수치가 정상보다 낮은 상태를 고지혈증이라고 합니다. 그래서 고지혈증 예방과 대처방법을 위하여 고지혈증에 좋은음식을 섭취해야 하는데 어떤 음식들이 있을까? [고구마] 고구마에는 혈액속 나트륨 배출을 도와서 혈관이 건강해질 수 있도록 도우며 섬유질, 비타민등의 다양한 영양소가 있습니다. [양파]플라보노이드의 일종으로 알려진 퀘르세틴 루틴과 유화아릴산이라는 성분이 풍부하게 들어있어서 혈관건강과 나쁜 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮춰주는 역할을 하며 혈관건강에 큰 도움을 줍니다. [완두콩] 비타민.. 2021. 8. 2. 당뇨에 좋은음식 및 나쁜음식 정리 [건강음식편] 건강을 위하여 그리고 특정한 증상이 있을 때 먹으면 나쁜음식 그리고 먹으면 좋은음식들이 있습니다. 그래서 당뇨라는 질병 증상이 있을떄 먹으면 좋은음식과 나쁜음식에 대하여 간단하게 정리해보았습니다. 당뇨에 좋은음식 [양파] 속에는 단맛을 내는 프로필메르캅탄이란 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 항암효과에도 좋고 중성지방과 콜레스테롤 및 혈당치까지 낮춰주기에 당뇨예방에 큰 도움을 줍니다. [마늘] 콜레스테롤 수치를 내려주기에 당뇨예방에 좋은데 고혈압과 간질환, 항암효과, 심혈관질환등에도 큰 도움을 주고 식중독을 막아내는데 도움을 줍니다. [돼지감자] 이눌린이라는 성분때문에 혈당을 낮추며, 변비개선, 면역력 증진, 피로회복에 도움이 되며 체지방을 분해하는데 도움이 된다고 합니다. [오미자] 항산화.. 2021. 8. 2. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
