좋은태교로 추천하는 [도서, 음악, 운동]
좋은태교운동은? 태교 운동은 임산부, 아이에게 정신적으로나 육체적으로 매우 좋은 영향을 주기도 합니다. 특히 운동을 하게 될 때 자연스레 기분이 좋아지게 되는데 이때의 감정이 고스란히 태아에게 전달 된다고 합니다. 그래서 임신중 할 수 있는 태교운동으로는 [유산소운동입니다. 걷기, 뛰기, 자전거 타기, 수영과 같은 것으로 몸에 무리가 가지 않는 선으로 하는 유산소 운동이 좋습니다. 특히 자전거는 실내용 자전거가 좋습니다. 그리고 수영, 요가, 빨리걷기, 실내자전거 타기는 임신초기부터 예정일까지 꾸준히 하는 것이 좋다고 합니다.] [유연성운동이 좋습니다. 기본적으로 요가, 스트레칭 운동으로 근육을 풀어주고 임신중에 요통예방해줄수 있는 운동이라고 합니다. 요가할때는 명상, 호흡법, 자세들이 순산하는데 큰 도..
2022. 3. 28.
