좋은태교운동은? 태교 운동은 임산부, 아이에게 정신적으로나 육체적으로 매우 좋은 영향을 주기도 합니다. 특히 운동을 하게 될 때 자연스레 기분이 좋아지게 되는데 이때의 감정이 고스란히 태아에게 전달 된다고 합니다. 그래서 임신중 할 수 있는 태교운동으로는 [유산소운동입니다. 걷기, 뛰기, 자전거 타기, 수영과 같은 것으로 몸에 무리가 가지 않는 선으로 하는 유산소 운동이 좋습니다. 특히 자전거는 실내용 자전거가 좋습니다. 그리고 수영, 요가, 빨리걷기, 실내자전거 타기는 임신초기부터 예정일까지 꾸준히 하는 것이 좋다고 합니다.] [유연성운동이 좋습니다. 기본적으로 요가, 스트레칭 운동으로 근육을 풀어주고 임신중에 요통예방해줄수 있는 운동이라고 합니다. 요가할때는 명상, 호흡법, 자세들이 순산하는데 큰 도움을 주고 요통도 줄어줄 수 있으며 정신적으로도 좋은 영향을 준다고 합니다.] [근력운동입니다. 근력운동은 덤벨을 이용한 웨이트트레이닝 또는 케켈운동과 같은 운동들이 좋다고 합니다.]
좋은태교도서는? 출산을 앞둔 임신부들에게는 요가 같은 운동이나 명상들도 좋지만 태교에 좋은 도서들을 읽는것 또한 매우 중요합니다. 이유는 안정을 취할 수 있고 정서적으로 도움이 되기 때문입니다. 그래서 태교 도서 종류로는 [태교, 두근두근 너를 만나는 시간 / 3540 임신출산의 모든것 / 하루 5분 탈무드 태교동화 ] 같은 책ㅡㄹ이 크 도움이 된다고 합니다. 좋은태교음악은? 태교할때는 좋은 소리 좋은 음악만 들려주는 것이 굉장히 좋습니다. 엄마의 상냥한 목소리 또한 중요합니다. 특히 뱃속의 아기가 싫어하는 소리들이 있습니다. 강렬한 록음악, 지나친 슬픈곡조의 음악, 비판적 메시지가 담긴 레게 음악, 시끄러운 소음 같은것들을 매우 싫어합니다. 8개월 정도의 태아는 소리의 높낮이를 매우 정확히 구분할 수 있게 되며 뇌세포가 급격히 증가하게 되어서 뇌에 좋은 자극을 주는 소리를 들려주는 것이 좋다고 합니다. 그래서 많이들 클래식 음악이 태교에 매우 좋다고 합니다 그중에서 진동의 폭이 넓은 현악기 연주곡들이 좋다고 합니다. 그 종류로는 [모차르트(아이네 클라이네 나흐트무지크 1악장), 슈베르트(피아노 5중주 송어), 차이코프스키(호두까기 인형중 꽃의 왈츠), 크라이슬러(사랑의기쁨), 바흐(2대의 바이올린을 위한 협주곡)]이 좋다고 합니다.
