반응형 숙면취하는팁1 숙면을 취하는 팁 4가지 숙면은 몸의 면역력증강과 활성산소 감소를 위한 가장 좋은 건강유지 방법입니다. 그런데 숙면을 취하지 못하는 분들이 꽤나 많이있어서 숙면을 취하는데 도움이 되는 몇가지 간단한 팁을 말씀드리겠습니다. [(1) 숙면에 적절한 온도는 매우 중요합니다. 그리고 그 온도는 15 ~ 20도 정도라고 합니다. (캘리포니아대학교의 버클림캠퍼스에서 5년간 연구한결과 환경의 온도가 더 낮게될때 편안한 숙을 취할수 있다는 사실을 밝혔습니다.) 따뜻한 온도를 유지해야 한다고 생각하여 여러겹의 이블과 담요는 절대 숙면을 취할 수 없다고 합니다. 날씨가 더운 여름에는 해당 온도가 가장 좋으니 참고하시기 바랍니다. / (2) 한쪽 발을 이불 밖으로 꺼내고 잠을 청하시기 바랍니다. 깊은 수면을 취하게 되면 체온이 살짝 떨어지는데 체온.. 2022. 4. 1. 이전 1 다음 반응형
