당뇨에 좋은 음식, 과일, 운동, 잡곡 종류는?
당뇨에 좋은음식은? 당뇨에 좋은 음식 첫번째 닭고기와 생선이 좋습니다. 풍부한 단백질이 들어있고 포만감을 주면서 체중 감량에 효과적이기 때무이고 오메가3가 풍부해서 콜레스테롤과 중성 지방을 감소시켜 주기 때문입니다. / 두번째 콩과 녹색채소 입니다. 몸속의 활성산소를 줄여주고 혈액순환을 원할하게 해주며 각종 필요한 비타민을 보퉁하고 식이섬유가 풍부해서 체중감소에 도움이 되기 때문입니다. / 세번째 견과류와 잡곡도 당뇨에 좋습니다. / 네번째 베리류와 과일도 당뇨에 좋습니다. 당뇨에 좋은 과일은? [라즈베리, 블랙베리, 딸기, 자두, 키위, 체리, 블루베리, 클레멘타인, 멜론, 복숭아 등] 이있습니다. 당뇨에 좋은 운동은? 유산소 운동과 근력운동 모두 좋지만 그중에서 고르라고 하면 유산소운동은 [가벼운 산..
2022. 4. 14.
