반응형 다이어트2 다이어트 시 몸에 좋은지방은? [어떤도움이 되나] 좋은지방음식이란? 다이어트 할 때 음식관련해서 참 스트레스 많이 받는데 음식을 먹을 때 지방보다는 단백질을 많이 섭취해야한다는 말을 많이 듣습니다. 그런데 지방이 포함되있는 음식은 먹으면 안된다? 이런 말도 듣는데 지방에서도 좋은 지방 음식들이 있습니다. 그리고 우리가 알고 있는 그 음식에 좋은 지방들이 함유되어있기에 영양가가 풍부한 음식으로 다이어트에 성공할 수 있는 좋은 지방음식에 대해서 알려드리겠습니다. 다이어트시 지방이 꼭 필요한 이유는? 지방이라는 성분은 두가지로 나뉘는데 [식물성지방, 동물성지방]이렇게 2가지로 나뉘어져 있습니다. 식물성 지방이란? 단일 불포화 지방산과 오메가-3 지방산 같은 건강에 도움이 되는 여양소들을 풍부하게 함유하고 있는 지방으로 심장 건강을 증진시켜주면서 몸안의 염증을 감소시켜주는데 큰.. 2023. 8. 3. 다이어트도시락 비교 및 순위 2022년 신년 계획에서 다이어트가 있는 분들이 90% 이상일듯 합니다. 저 또한 이번 신년 계획중 하나가 다이어트 입니다. 그레서 항상 다이어트 할때 식단 조절을 위한 다이어트 도시락을 구매하게 됩니다. 어떤 다이어트 도시락이 좋을까 해서 순위와 그 비교를 해보도록 하겠습니다. [1. 밀스원 바디케어 다이어트 도시락은 맛과 영양의 균형이 괜찮습니다. 그런데 양이 너무 적다는 것이 큰 흠입니다. 그래서 이 도시락을 먹을 때는 닭가슴살과 계란을 같이 먹는것이 좋습니다.] [2. 포르미 흑현미 귀리잡곡 닭가슴살 다이어트 도시락입니다. 이 도시락은 나트륨을 줄여서 비만을 없애갰다는 것이 포인트라고 할 수 있습니다. 다이어트 도시락에서 양도 많고 포만감도 좋습니다. 그런데 맛은 호불호가 좀 있다고 합니다.] [.. 2022. 1. 25. 이전 1 다음 반응형
