반응형 지방음식1 다이어트 시 몸에 좋은지방은? [어떤도움이 되나] 좋은지방음식이란? 다이어트 할 때 음식관련해서 참 스트레스 많이 받는데 음식을 먹을 때 지방보다는 단백질을 많이 섭취해야한다는 말을 많이 듣습니다. 그런데 지방이 포함되있는 음식은 먹으면 안된다? 이런 말도 듣는데 지방에서도 좋은 지방 음식들이 있습니다. 그리고 우리가 알고 있는 그 음식에 좋은 지방들이 함유되어있기에 영양가가 풍부한 음식으로 다이어트에 성공할 수 있는 좋은 지방음식에 대해서 알려드리겠습니다. 다이어트시 지방이 꼭 필요한 이유는? 지방이라는 성분은 두가지로 나뉘는데 [식물성지방, 동물성지방]이렇게 2가지로 나뉘어져 있습니다. 식물성 지방이란? 단일 불포화 지방산과 오메가-3 지방산 같은 건강에 도움이 되는 여양소들을 풍부하게 함유하고 있는 지방으로 심장 건강을 증진시켜주면서 몸안의 염증을 감소시켜주는데 큰.. 2023. 8. 3. 이전 1 다음 반응형
