지난 포스팅에서 무릎물참증상에 대하여 설명드렸습니다. 그런데 무릎물참도 관절염종류에 해당한다는 사실입니다. 그래서 무릎관절염증상에 대하여 설명드리면서 무릎관절염은 어떤것들이 있는지 또 무릎관절에 좋은 운동들은 어떤것들이 있는지에 대하여 간략하게 설명드리고 이런 무릎을 보호할 수 있는 무릎보호대 브랜드는 어떤것들이 있는지 설명드리겠습니다.
무릎 물참 "증상, 예방법, 생활습관, 좋은음식" 소개합니다.
나이가 들면서 무릎 통증이 심해진다던지 무릎을 많이 쓰는 직종을 가진분들이 무릎 통증이 심하다던지 무릎으로 인한 통증을 가지고 있는 분들이 많이 있습니다. 이런 분들을 보면 공통적인
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무릎관절염증상은 다양한 종류가 있습니다. 무릎관절염은[퇴행성관절염, 노인성무릎관절염, 류마티스관절염]이 있습니다. 이런 관절염중에서 무릎관절염과 밀접한 관절염은 퇴행성 관절염이라고 할 수 있습니다. 그래서 퇴행성관절염을 설명드리면 연골이 닳아 없어진다던지 손상을 받게 되면 무릎 관절에 염증이 생기게 됩니다. 이 때 뼈가 손상되는 질환이라고 할 수 있습니다. 그런데 퇴행성 관절염은 나이가 들면서 관절, 연골이 노화가 되면서 마모되는 과정을 거치게 되면서 뼈와뼈가 부딪히게 되면서 염증반응을 일으켜서 관절염을 발생하도록 만든것이라고 할 수 있습니다. 이런 관절염의 진행과정으로는 [초기, 중기, 말기] 이렇게 나뉘어져 있습니다.
무릎관절염 진행과정에서 초기,중기,말기를 간략하게 설명드리자면 초기는 관절상태의 경미한 연골 손상이 시작되는 시기라고 할 수 있습니다. 이때는 무릎이 아프기 시작하고 걸을 때 아프긴하지만 조금있으면 괜찮아집니다. 또 계단을 오르내리는 것이 힘들며 오래 앉아 있다 일어서면 무릎이 뻣뻣해집니다. 중기는 연골이 닳아서 너덜너덜해지면서 뼈끝이 뽀족하게 자라는 상태를 말합니다. 초기에 연골이 손상되고 있는 상태였기에 연골이 이미 닳아 없어져 뼈와 뺘의 마찰로 인하여 뼈가 깎이고 있는 상태라고 할 수 있습니다. 그래서 무릅의 통증정도가 매우 심해지면서 오래 걷기도 힘들도 양반다리를 할 때도 통증이 생깁니다. 그리고 오래 걸으면 무릎이 붓기 시작합니다. 말기는 말그대로 말기 입니다. 걷는것 자체가 힘이 듭니다. 계단은 오르는것 조차 불가 합니다. 그리고 가만히 있어도 무릎이 너무 아파옵니다. 연골이 이미 손상정도가 심하고 뼈와 뼈가 붙어 있는 상태라고 할 수 있습니다.
위에 설명드린것과 같이 무릎관절염증상의 정도에 따라서 무릎관절염 치료방법도 초기, 중기, 말기로 나뉜다고 합니다. 우선 해당 설명은 여러 설명과 전문의들의 말들을 확인하면서 포스팅한 내용입니다. 좀더 자세한 내용은 전문의에게 상담받으시기 바랍니다. 무릎 관절염 초기 치료에는 생활습관과 약물치료, 물리치료, 운동치료로 호전을 시키는 방법이 있다고 합니다. 중기에는 연골 재생을 위해서 변형이 진행된 다리의 축을 교정하는 관절내시경등을 고려한다고 합니다. 그외에는 침치료도 있다고 합니다. 말기는 인공관절등을 고려하여 환자상태에 따라서 기구등을 이용한다고 합니다.
이런 무릎관절염 초기에 좋은 운동은 어떤것들이 있는걸까? 밴드를 활용한 근력강화운동, 사이클 타기, 등산, 관절스트레칭, 평지에서 큰보폭으로 천천히 걷기, 발목펴기 체조, 런지운동, 수영 등이 있습니다. 물론 기본적인 운동방법을 알고 있는 분이라면 집에서 간단하게 무름에 좋은 운동을 해주시면 좋지만 그렇지 못한 분이라면 정형외과등에서 알려주는 운동을 하시거나 무릎보호대를 착용하고 전문의에게 도움을 받아서 운동을 하시는 것이 가장 좋은듯 합니다. 무릎 보호대는 니랩, 핀처, 폼핏프로 등의 브랜드들이 있지만 무릎보호대는 간지빨때문에 유명한 브랜드는 가격이 높습니다. 그래서 가벼운 브랜드로 구매하시는 것이 좋을듯 합니다.
