나이가 들면서 무릎 통증이 심해진다던지 무릎을 많이 쓰는 직종을 가진분들이 무릎 통증이 심하다던지 무릎으로 인한 통증을 가지고 있는 분들이 많이 있습니다. 이런 분들을 보면 공통적인 생활습관들이 있습니다. 이 생활습관으로 인하여 무릎이 좋지 못하게 되는데 그 원인과 함께 무릎물참 증상 그리고 예방하는방법과 치료는 어떻게 하는것이 좋은지 그리고 무릎 물참에 좋은음식은 어떤것들이 있는지 알아보았습니다.
사랑니 잇몸 부었을때 대처방법 "사랑니 통증, 원인"
사랑니는 윗니 아랫니전부 4개가 있습니다. 물론 사랑니가 안나는 사람도 있으나 보통 어릴 때 사랑니가 나서 그것을 뽑기도 합니다. 그런데 사랑니가 올바르게 난다면 굳이 뽑을 일도 그리고
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무릎에 통증이 있어서 확인해보았더니 물이찼다? 그렇다면 여러가지 경우들이 있을 수 있습니다. 예를들어서 퇴행성으로 인해서 무릎에 문제가 생기는 경우도 있고 나이가 들면서 무릎질환으로 문제가 생기는 경우들도 있습니다. 이런 증상들을 활막염이라고 합니다. 무릎 또는 다리를 많이 사용하는 사람들에게 많이 발병한다고 합니다. 또 노화, 비만등으로도 많이 나타날 수 있는 증상이라고 합니다. 무릎 속 관절은 건강을 유지하기 위해서는 관절액이라는 것이 필요한데 관절액에 영양을 공급하며 윤할유로 부드럽게 움직일 수 있도록 도와주는 역할을 하고 있습니다. 그런데 이 관절액이 과다하게 넘치게 되는 경우 무릎 물참 또는 부종이라고 이야기 하기도 합니다. 그래서 무릎 물참원인이 생기는 이유는 간단하게 정리하여 과도한 체중으로 다리가 그 하중을 버티지 못하는데 지속적으로 움직일때 과절에 무리가 가게 되면서 무릎물참증상이 생기게 됩니다. 또 무리한 운동 격렬한 운동을 하다보면 관절에 무리를 주게 되고 그로인한 타박상을 입는 경우들도 있습니다. 이때 무릎에 물이 차는 경우도 있습니다. 또 무릎에 염증이 생겨서 무릎이 붓는 경우들도 있습니다. 한가지 예로 들면 축구선수, 럭비선수 같이 갑작스러운 턴동작 빠르게 달리다가 제동을 거는 동작 등을 하는 운동선수들에게 가장 많이 생기는 것이 무릎물참증상이라고 할 수 있습니다.
무릎 물참증상이 생기면 무릎이 부어오르기도 하며, 무릎을 움직일 때 구부릴때 심한통증이 생길 수 있습니다. 또 무릎에서 열이나거나 빨갛게 부어르기도 할 수 있습니다. 그런데 너무 심한 경우에는 움직이는것조차 힘들때가 있습니다. 가볍게 염증정도가 생겻다면 염증약으로 대처할 수가 있으나 무릎에 열이나고 붓기정도가 심하며 움직이기 힘들다는 정도라면 꼭 전문의에게 상담을 받고 수술 및 물리치료를 받는것이 가장 좋은 방법입니다. 이떄 무릎 물참증상이 생기지 않도록 하는 좋은 예방법은 다음과 같은 방법들이라고 할 수 있습니다. 이 방법은 일반인들 보다는 무릎과 관련된 질환 또는 통증등이 있는 분들이 알면 좋은 방법이라고 할 수 있습니다. 1) 잦은 무릎 구부렸다 폈다를 하지 않는것이 좋습니다. 2) 계단을 오르내리는 것은 피해주어야 합니다. 3) 체중조절을 해주어야 합니다.(무릎이 버티지 못하는 체중을 가지게 되면 무릎에 더욱 좋지 못합니다.) 4) 무릎 스트레칭을 자주해주는 것이 좋습니다.
무릎 물참 증상이 있는데 이 때 나이대별로 대처하는 방법으로 20대는 관절염에 대한 문제가 없을 때이므로 통증이 있다면 빠르게 전문의에게 진찰을 받고 대처를 받고 쉬는것이 좋습니다. 50대는 연골과 관련된 좋은 음식 영양소를 섭취해주고 무릎에 좋은 스트레칭 및 체중조절을 해주는 것이 좋습니다. 30대 이후부터는 자연적 치료가 더뎌지는 나이대이기 때문입니다. 60대이상은 퇴행성관절염 등으로 병원에서 정기적으로 진찰을 받으시고 계단을 오르내리는 것은 좋지 못합니다. 평소 스트레칭을 자주 해주시고 가벼운 등산을 해보시는 것도 좋을듯 합니다. 또 60대부터는 류마티스 관절염, 윤활낭염등을 조심하는 것이 좋습니다. 무릎물참에 좋은 음식은 연골에 좋은 음식 또는 체중조절에 좋은 음식 및 성인병예방에 좋은 음식등을 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
