남성과 여성 모두 잠들었을 때 또는 일하는 중에 종아리에 쥐가 나거나 붓는 경우들이 꽤 많이 있습니다. 보통은 붓는경우가 가장 많지만 쥐가 나는경우는 좀 없다라고 할 수 있는 정도입니다. 그런데 도대체 종아리 쥐나는 이유는 무엇이고 자다가 종아리 쥐나는 이유는 더욱 궁금하실 것 같아서 간단하게 설명드리겠습니다.
우선 종아리 쥐나는 이유로는 [무리한 운동으로 인한 근육 손상, 근육 수축이완을 돕는 칼슘과 마그네슘 및 미네랄 부족현상, 혈액순환 및 오랜기간 서서일하거나 앉아서 일함으로 인해 발생하는 하지정맥류]들이 있습니다. 일단 하체 쪽으로 쥐가 나거나 붓는다는 것 자체가 혈액순환과 관련이 크게 있다고 보시면 됩니다. 저 또한 오랜 시간 앉아서 일을 하는 경우들이 많아서 갑자기 종아리에 쥐가 날때도 있습니다. 또 자다가 종아리 쥐나는 이유도 위에 말씀드린 이유와 동일합니다. 그렇다면 이것을 해결하는 방법은 어떤것들이 있는걸까?
여자 사타구니 멍울 "남자 사타구니, 원인, 종기, 피지낭종" 총정리
건강은 나이를 막론하고 누구나 문제가 생기게 될 수 있습니다. 그래서 말씀드리는 주제는 사타구니 멍울에 관련된 이야기 입니다. 우선 사타구니 멍울, 종기, 피지낭종은 남자나 여자 둘다 조
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우선 종아리 쥐가 나지 않게 하는 예방법으로는 가벼운 운동과 스트레칭 입니다. 특히 종아리 마사지를 오일로 가볍게 해주시면 더없이 혈액순환에도 좋고 근육손상도 줄일 수 있습니다. 그래도 종아리 쥐가 계속 난다면 [온찜질을 하거나, 발당기기 스트레칭을 생각날때마다 해준다던지, 따뜻한 물을 지속적으로 섭취해준다던지, 칼륨과 칼슘 그리고 미네랄을 매일같이 섭취해주시면 됩니다.] 물론 잦은 종아리 쥐가 나거나 하지정맥류 같은 부분은 전문의에게 제대로 된 상담과 진료를 받는것이 가장 좋은 방법입니다.
