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혈당에 대한 것들은 충분히 알고 계실것이기에 공복혈당 낮추는방법만 이야기 하겠습니다. [첫번째 충분한 수면을 취해주어야 합니다. / 두번째 유산소 운동을 해주어야 합니다. 걷기, 달리기, 자전거, 등산, 수영 같은 것들을 아주 짧은 시간으로 해주면 됩니다. / 세번째 무산소 운동을 해주면 됩니다. 특히 근력운동을 하면 되는데 근육량이 늘면서 포도당 소모가 늘어나게 되어서 장기적 혈당 낮추기에 도움이 됩니다. / 네번째 아침식사를 해줍니다. 아침을 먹어주는 것이 공복혈당 낮추는 최고의 방법입니다. / 다섯번째 금주하는 것입니다. 혈당이 있다면 음주는 당연히 피해주고 금주하는 것이 기본중의 기본입니다.]
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