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빈혈은 혈액이 가난한 상태라고 할 수 있습니다. 즉 혈액이 부족한 상태라고 할 수 있고 산소나 영양분을 공급해주는 혈색소인 헤모글로빈 수치가 적어서 몸 전체 기능이 떨어지는 상태라고 할 수 있습니다. 그래서 빈혈 수치의 정상범위로는 [여성 11 ~ 12] [남성 14 ~ 15] 입니다. 빈혈의 원인으로 여성은 부인과 질환으로 빈혈일 수도 있습니다. 폐경을 앞두거나 생리불순, 자궁근종이 있어서 빈혈이 있는 경우가 있고, 남성은 과음, 헬리코박터, 흡연등이 원인입니다. 이런 빈혈이 안생기게 하는 방법으로는 식습관 개선, 생활습관 개선과 충분한 운동이 가장 좋습니다. 물론 영양제 섭취등도 도움이 되기는 하지만 원초적인 부분으로는 운동과 식습관, 생활습관 개선입니다.
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