우리 몸의 신장은 혈액공급을 해주는 기관입니다. 그렇기에 혈관 및 혈액순환에 좋지 못한 음식 섭취 또는 습관들이 계속하여 쌓기에 되면 몸에 여러 기능적인 문제들이 생기게 됩니다. 그래서 신장에 좋은음식과 나쁜음식(안좋은음식)을 가려서 섭취해야 하는데 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 신장에 좋은음식 [첫째 아스파라거스] 해당 음식에는 글리코시드와 사포닌 성분들 풍부하게 들어있습니다. 이 성분들이 이뇨작용과 혈액의 정화작용을 도와주기 때문에 섭취하면 좋은음식 입니다. [둘째 호박] 이뇨 및 배설작용을 활발하게 도와주어서 부종제거에 큰 도움을 주고 신장기능이 개선 및 강화될 수 있도록 도와줍니다. [세번째 오이] 오이는 95% 이상이 수분으로 구성되어있습니다. 우리 몸이 많은 수분을 섭취해야 되는 만큼 오이로 인한 수분섭취는 이뇨작용을 하여서 신장염으로 인해 몸이 붓거나 비만인 사람들에게 좋습니다. 특히 칼로리가 굉장히 낮은 채소라고 할 수 있습니다.
[네번째 비트] 알칼로이드 성분이라는 것이 몸속 노폐물들을 배출해주고 신장이 해독을 할 수 있도록 도와주어 신장기능을 개선 및 강화해주기도 합니다. [다섯번째 도라지] 도라지는 이뇨작용을 활성화해주어서 전신부종이 있다던지 소변량이 적으신 분들은 특히 큰 도움이 된다고 합니다. 이런 도라지는 신장기능을 강화 시켜 혈액순환에도 좋다고 합니다. 신장에 나쁜음식(안좋은음식) 많은 사람들이 알고 있는 음식들입니다. 솔직히 알고 있지만 어쩔 수 없이 섭취하는 음식들이기도 합니다. [콜라, 통조림음식, 유제품, 햄, 해조류]가 있지만 그외에도 통곡물빵, 아보카도, 훈제등의 가공육들입니다. 신장에 부담이 되는 것들은 한마디로 혈관속 노폐물을 쌓이게 만들고 중성지방과 콜레스테롤 수치를 높여주는 음식들이라고 할 수 있습니다.
